「最近、体と頭が思うように動かない」——それ、油の質が関係しているかもしれません
40代・50代になると、こんな変化を感じることが増えてきます。
□ 手足が冷えやすい、血行が悪い気がする
□ 中性脂肪・コレステロール値が気になり始めた
□ 便秘・お腹の調子が悪い日が増えた
□ 物忘れが増えた、集中力が続かない
□ 気分が落ち込みやすい、ストレスに弱くなった
□ 目が疲れやすい、かすみが気になる
「年齢のせいだから仕方ない」と諦めていませんか?
実はこれらの多くに、オメガ3脂肪酸(DHA・EPA・亜麻仁油)の不足が深く関わっています。
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40代・50代の3大不調と、オメガ3の関係
【不調1】血流の悪化・中性脂肪の増加
40代以降、運動不足・食生活の変化・ホルモンバランスの変化などで血液がドロドロになりやすくなります。EPAには血液中の中性脂肪を減らし、血小板が固まりにくくなる(血流をサラサラにする)働きがあります。
また、オメガ6脂肪酸(植物油・加工食品に多い)の摂りすぎは炎症を促進し、動脈硬化のリスクを高めます。オメガ3を補うことでオメガ6とのバランスを整え、血管の健康を内側から守ることができます。
【不調2】腸内環境の乱れ・便秘
40代以降は腸の蠕動運動が弱まり、腸内フローラのバランスが崩れやすくなります。亜麻仁油(ALA)に含まれる成分は腸の粘膜をコーティングし、腸の動きをサポートする働きがあります。また、オメガ3は腸内の炎症を抑える抗炎症作用があり、過敏性腸症候群などの腸トラブルの緩和にも関与することが報告されています。
「お腹の調子が悪い」「便秘が続く」という方は、油の質を見直すことで改善のヒントが見つかるかもしれません。
【不調3】認知機能の低下・物忘れ・集中力の低下
脳の約60%は脂質でできており、その中でもDHAは脳の神経細胞膜の主要な構成成分です。DHAが十分に供給されることで、神経細胞間の情報伝達がスムーズになり、記憶力・集中力・思考力の維持に役立ちます。
加齢とともに脳内のDHA量は減少していきます。40代以降に「物忘れが増えた」「頭の回転が遅くなった気がする」と感じるのは、DHAの減少が一因となっている可能性があります。近年の研究では、DHAの摂取が認知機能低下のリスク軽減に関わる可能性も報告されています。
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なぜ40代・50代はオメガ3が特に不足しやすいのか
オメガ3不足は若い世代にも起こりますが、40代・50代には特有の理由があります。
【理由1】体内での変換効率が低下する
植物由来のALA(亜麻仁油など)は体内でDHA・EPAに変換されますが、この変換効率は加齢とともに低下します。若い頃と同じ食事をしていても、体内で利用できるDHA・EPAの量が減っていきます。
【理由2】青魚を食べる機会が減っている
DHA・EPAの主要な供給源は青魚(サバ・イワシ・サケなど)ですが、食の多様化・外食の増加・魚の価格上昇などで、日常的に食べる機会が減っています。
【理由3】消費量が増える
ストレス・慢性的な炎症・血管への負担が増える40代以降は、オメガ3の消費量も増加します。摂取量は変わらないのに消費が増えるため、不足が加速します。
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SECRET RECIPE DHA・EPA & 亜麻仁油が40代・50代に選ばれる理由
【1】血流・腸・脳を3種のオメガ3でトータルケア
・DHA:脳・神経・目の健康をサポート(認知機能・集中力・視力維持)
・EPA:血流改善・中性脂肪低下・抗炎症作用(心臓・血管の健康)
・ALA(亜麻仁油):腸内環境・ホルモンバランス・抗炎症
3種類を1本に凝縮することで、40代・50代の「血流・腸・脳」をまとめてケアできます。
【2】表参道の予防医療クリニック「AFRODE CLINIC」が監修
多くの患者の血液データを分析してきた医師が監修。「40代・50代に本当に必要なオメガ3」を臨床データから設計した、信頼の処方です。
【3】1日4粒・カプセルタイプで続けやすい
魚特有のニオイが気になりにくいカプセルタイプ。忙しい40代・50代でも、食後に4粒飲むだけで続けられます。
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価格
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1日あたり約83円(定期便初回)で、血流・腸・脳のトータルケアが始められます。
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効果的な飲み方(40代・50代向けのポイント)
・摂取量:1日4粒を目安に
・タイミング:食後(脂質と一緒に摂ると吸収率UP)
・飲み物:水またはぬるま湯
・保存:酸化しやすいため開封後は冷暗所で保管
・組み合わせ:ビタミンEと一緒に摂ると酸化防止効果が高まる
・継続期間:2〜3か月の継続が実感の目安。40代以降の変化はゆっくりのため長期継続が重要
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よくある質問
Q. 中性脂肪が高めと言われましたが、サプリで改善できますか?
A. EPAには中性脂肪を下げる働きが報告されていますが、サプリは食品であり医薬品ではありません。中性脂肪が高い場合はまず医師に相談し、食事・運動とあわせてサプリを活用することをおすすめします。
Q. 認知症予防に効果がありますか?
A. DHAは脳の健康維持に関わる栄養素ですが、認知症を予防・治療するものではありません。脳の健康を維持するための日常的な栄養補給として活用することをおすすめします。
Q. 血液をサラサラにする薬を飲んでいますが、一緒に飲めますか?
A. ワルファリンなどの抗凝固薬との相互作用の可能性があるため、服薬中の方は必ず医師・薬剤師にご相談ください。
Q. 1日4粒は多すぎませんか?
A. 3種のオメガ3を適切な量で配合するために必要な粒数です。食後に水と一緒に飲むと負担になりません。
Q. 定期便はいつでも解約できますか?
A. はい、いつでも解約可能です。
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まとめ|40代・50代の「血流・腸・脳」を油の質から整える
年齢とともに避けられない変化はありますが、正しい油を摂ることで、体の衰えを緩やかにすることはできます。
血流をサラサラに、腸を健康に、脳を元気に——3種のオメガ3が、40代・50代の毎日を内側から支えます。
「油の質」を変えることが、10年後の血管・腸・脳の状態を大きく左右します。今始めることが、未来の自分への最大の投資です。
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【監修】
AFRODE CLINIC(表参道・予防医療クリニック)
【内容量】
1袋 約1か月分(1日4粒)