この記事でわかること
- 亜鉛とは何か、体内でどんな役割を果たすのか
- 亜鉛が不足するとどうなるのか
- 亜鉛不足になりやすい人の特徴
- 亜鉛を多く含む食材と吸収を助ける・妨げる成分
- SECRET RECIPE「SR Zinc」の特徴・成分・飲み方
- よくある質問（FAQ）
亜鉛（Zinc）とは？体内での役割をわかりやすく解説
亜鉛は、体内の200種類以上の酵素反応に関わる必須ミネラルです。 体内では自ら合成できないため、食事やサプリメントから継続的に補う必要があります。
亜鉛は体中に広く分布しており、その内訳は筋肉（60%）、骨（20〜30%）、皮膚・毛髪（8%）、肝臓（4〜6%）、消化管・膵臓（2.8%）などとなっています。腎臓・脳・血液・前立腺・眼といった臓器にも存在する、全身に必要なミネラルです。
亜鉛が不足するとどうなるのか
現代の食生活や生活習慣の変化により、亜鉛は不足しやすいミネラルのひとつです。不足した場合、以下のような症状が現れることがあります。
| 症状 | 内容 |
|---|---|
| 免疫力の低下 | 感染症にかかりやすくなる |
| 皮膚・髪・爪の悪化 | 皮膚炎、脱毛、爪の変形 |
| 味覚異常 | 味がわかりにくい、苦味を感じる |
| 傷の治りが遅くなる | 細胞修復機能の低下 |
| 疲労感・食欲不振 | エネルギー代謝の低下 |
これらの症状に心当たりがある方は、亜鉛不足が一因となっている可能性があります。
日本人の7割が亜鉛不足？推奨量と実態のギャップ
厚生労働省が定める亜鉛の推奨摂取量は、成人男性で11mg/日、女性で8mg/日です。しかし実際の平均摂取量は約9.2mg/日にとどまっており、特に男性は慢性的な亜鉛不足に陥りやすい状態です。
推奨量を毎日の食事だけで継続的に満たすことは、現代の食生活では難しいのが現実です。
亜鉛不足リスクが高い人
以下に当てはまる方は特に意識的な補給が必要です。
① ベジタリアン・ヴィーガンの方 植物性食品に含まれる亜鉛は動物性食品よりも吸収効率が低く、肉・魚を食べない方は不足しやすい傾向があります。
② 妊娠中・授乳中の女性 この時期は亜鉛の必要量が増加します。不足すると母体や胎児の健康に影響を与える可能性があります。
③ アルコールを多く摂取する方 アルコールは亜鉛の吸収を妨げ、体内での消耗を増加させるため、不足しやすくなります。
④ 食生活が不規則な方 加工食品・ファストフード中心の食生活では亜鉛の摂取量が不足しがちです。
⑤ 免疫力が気になる方・肌や髪の悩みがある方 亜鉛は免疫・皮膚・毛髪の健康維持に直結しているため、これらに悩む方は積極的な補給が有効です。
亜鉛を多く含む食材
食事から亜鉛を摂る場合、以下の食材が参考になります。
| 種類 | 食材例 |
|---|---|
| 魚介類 | 牡蠣・いわし・あじ |
| 肉類 | 豚レバー・牛赤身肉 |
| 植物性食品 | 豆腐・納豆・アーモンド・玄米・カボチャの種・チアシード |
吸収を助ける・妨げる成分
亜鉛の吸収効率は、一緒に摂る食品によって大きく変わります。
- 吸収を助けるもの：動物性たんぱく質・ビタミンC・クエン酸
- 吸収を妨げるもの：リン酸（加工食品）・コーヒー・過剰な食物繊維
- 体内で消耗するもの：アルコール
SECRET RECIPE「SR Zinc」とは
表参道の予防医療クリニック「AFRODE CLINIC」が監修した、医療エビデンスに基づく亜鉛サプリメントです。
AFRODE CLINICは米国式の医療的見識を取り入れた紹介制の予防医療クリニック。同クリニックの亜鉛データをベースに処方されており、「医療機関 → 医療情報 → 製品開発」というフローで開発されているため、利益相反を排除した純粋に健康優先のプロダクトです。
SR Zincの3つの特徴
① 医療クリニック監修の安心品質
AFRODE CLINICの医師が監修し、クリニックで使用されるレベルの安全性と信頼性を実現。一般企業が利益優先で開発した商品とは一線を画します。
② 最新エビデンスに基づいた処方
細胞修復・免疫機能強化に働く亜鉛を、効率よく体内に吸収できるよう処方。最新の予防医療エビデンスをもとにした効果的な配合です。
③ 1日1粒のシンプルな設計
1日たった1粒で必要な亜鉛を効率的に摂取できます。忙しい毎日でも無理なく続けられる手軽さが魅力です。
商品概要
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 商品名 | 【SR】Zinc亜鉛 30粒／1か月分（栄養機能食品） |
| 価格 | ¥2,180（税込） |
| 定期購入 | 初回50%OFF → ¥999 ／ 次回以降10%OFF |
| 内容量 | 15g（250mg × 30粒）1か月分 |
| 摂取目安 | 1日1粒、水またはぬるま湯と一緒に |
| 原材料 | 結晶セルロース・グルコン酸亜鉛・ステアリン酸カルシウム・微粒酸化ケイ素 |
| 賞味期限 | 未開封で約2年 |
| 監修 | AFRODE CLINIC（表参道・紹介制予防医療クリニック） |
こんな人におすすめ
- 免疫力を高めたい・風邪をひきやすい方
- 肌荒れ・乾燥肌・ニキビが気になる方
- 髪のパサつき・抜け毛が増えた方
- 味覚の変化を感じている方
- 食生活が不規則でバランスが偏りがちな方
- 妊娠中・授乳中で亜鉛の必要量が増えている方
- ベジタリアン・ヴィーガンで動物性食品を摂らない方
- 飲酒習慣があり亜鉛が消耗しやすい方
よくある質問（FAQ）
Q1. 一袋で何日分ですか？
A. 1日1粒を目安に召し上がりください。1袋30粒で約1か月分です。
Q2. どのように摂取しますか？
A. 水またはぬるま湯と一緒にお召し上がりください。
Q3. 賞味期限はどのくらいですか？
A. 未開封で約2年です。開封後は賞味期限に関わらず、早めにお召し上がりください。
Q4. 薬を服用中でも飲めますか？
A. 亜鉛は一部の薬との相互作用を引き起こす可能性があります。抗生物質や利尿薬は亜鉛の吸収を阻害することがあるため、服用中の方は事前に医師や薬剤師へご相談ください。
Q5. 妊娠中・授乳中に使用できますか？
A. 妊娠中・授乳中は亜鉛の必要量が増加するため、積極的な摂取をおすすめしています。ただし、心配な方は主治医にご相談のうえご使用ください。
Q6. 亜鉛の摂りすぎは大丈夫ですか？
A. 亜鉛は過剰摂取すると銅の吸収を妨げるなどの影響が出る場合があります。1日の摂取目安量（1粒）を守ってご使用ください。
まとめ
亜鉛は免疫・皮膚・髪・味覚・細胞修復など、体の幅広い機能を支える必須ミネラルです。しかし日本人の多くが慢性的に不足しており、食事だけで推奨量を毎日補い続けることは現実的に難しい状況です。
SECRET RECIPEの「SR Zinc」は、表参道の予防医療クリニック「AFRODE CLINIC」が医療エビデンスに基づいて監修した信頼性の高いサプリメントです。1日1粒・初回定期購入なら50%OFFとハードルも低く、まずは1か月試してみる入口として最適です。
免疫力・肌・髪・味覚など、さまざまな健康維持のために日々の習慣に取り入れてみてください。
▼ 商品詳細・購入はこちら SECRET RECIPE 公式サイト｜SR Zinc 亜鉛